El projecte 'Camins escolars segurs' es presenta dijous a Ontinyent

La setmana que ve, dijous 20 de juny, es presenta públicament a Ontinyent el projecte 'Camins escolars segurs', consistent a traçar itineraris urbans que uniran els domicilis dels escolars amb els centres educatius d'infantil i de primària a què acudeixen per tal que puguen fer-los a peu i de manera autònoma. En el cas dels alumnes d'educació secundària, es preveu també que puguen circular amb bicicleta.

El projecte busca fomentar la mobilitat sostenible i aconseguir que el barri on es desenvoluparà, el de Sant Rafel, arribe a ser més respectuós amb les persones. Comença amb aquesta creació d'itineraris segurs per als escolars, a través de mesures de pacificació del trànsit rodat amb la col·laboració de l'Ajuntament i de la Policia Local, a la qual és necessari que s'hi sumen els conductors dels vehicles motoritzats.

A les deu del matí de dijous dia 20 de juny es presentarà a la plaça de Lluís Espí la campanya, en què hi participen les comunitats educatives dels CEIP 'Rafael Juan Vidal' i 'Bonavista', del col·legi 'Pureza de Maria' i de l'IES 'Pou Clar'.

Informació de Vilaweb

A la cua d' Europa en hores d' Educació Física

Malgrat que el sedentarisme està relacionat amb un dels principals problemes de salut pública dels nostres nens i adolescents, a l'estat espanyol es dedica un temps insuficient a l'Educació física.

Segons un estudi de l'oficina d'estadística de la UE Eurydice, que recull el diari El País, mentre països com França dediquen un 14% del seu currículum a aquesta àrea, l'Estat Espanyol, juntament amb Malta, hi dedica només el 3-4%.

Segons un estudi del Consejo Superior de Deportes del 2010, l'índex de sobrepés i obesitat infantil es situaven en un 26,3%, els més alts de la UE, precisament al costat de Malta i de Grècia. De fet, l'estratègia NAOS que impulsa l'estat des de fa anys té com a objectiu, entre altres, promoure l'activitat física entre els nens i nenes i adolescents.

La recomanació dels experts en salut és de 5 hores d'activitat física a la setmana, sigui en la classe d'educació física o fora d'ella. El diari citat es fa ressò de les opinions d'experts com Juan Luis Hernández Álvarez, de la UAM, que el mateix any 2010 va realitzar una enquesta en la que va trobar que, encara que existeix un nombre d'alumnes que superen aquestes hores, 1/3 dels nens i nenes de 9 a 17 anys no realitzen suficient exercici, i la meitat dels adolescents només ho realitza durant la classe d'educació física.

La recomanació del Parlament Europeu assenyala un mínim de tres hores setmanals d'Educació física.

Podeu consultar aquesta notícia de El País en aquest enllaç.

Notícia apareguda a: http://tandem.grao.com/actualitat/hores-europa-educacio-fisica

12 Hores de natació contínua.

Coincidint amb el dia internacional contra el càncer, que se celebra el 4 de febrer del 2013, la Junta provincial de València de l'Associació Espanyola Contra el Càncer, en col·laboració amb la nadadora Selina Moreno, volen celebrar aquest dia amb una jornada de 12 hores de natació contínua per fomentar l'esport com a hàbit saludable de vida entre els més joves.

El proper diumenge 3 de febrer del 2013, tindrà lloc a la piscina municipal del Grau de Gandia 12 hores de natació contínua, a favor de la residència oncològica infantil de l'Associació Espanyola Contra el Càncer de València. La jornada començarà a les 8 del matí i finalitzarà a les 20 hores. Es dividirà en dues sessions, cadascuna de 6 hores:

1. La primera part serà de 8 del matí a les 14 hores.

2. La segona part serà de les 14 hores fins les 20 de la nit.

La piscina municipal del Grau de Gandia és de 25m de llarg i compta amb 8 carrers. En cas d'un nombre superior d'equips, l'organització podrà acordar la natació de dos equips per carrer. Hi haurà un carrer "zero" per a la natació solidària, on es podrà fer un donatiu.

A la segona part, de 17 a 17:30 hores, hi haurà la "Mitja hora feliç" en la qual s'uniran a nosaltres en l'aigua, nens i adolescents que han patit o que estan patint aquesta malaltia, serà el moment més divertit de la jornada, on tots jugarem a l'aigua.

El lliurament de premis serà a les 20:30 a la mateixa piscina. Aquest lliurament la realitzaran els protagonistes de l'esdeveniment, els xiquets i les xiquetes.

NATACIÓ SOLIDÀRIA

Recaptació de joguines, material escolar i de campament.

Ens agradaria recaptar joguets, material escolar i de campament que estiguen en bon estat, per a la residència infantil oncològica de l'Associació Espanyola Contra el Càncer de València. Després de la campanya de Nadal, molts joguets nous queden en desús, seria una bona oportunitat perquè altres xiquets puguen jugar amb ells. Estarem encantats en rebre'ls, pots portar-los el mateix dia de la prova. A la porta de la piscina hi haurà una furgoneta on cabran tots.

Aportacions econòmiques solidàries.

Totes aquelles persones que vulguen col·laborar de manera solidària, sense participar en la prova esportiva, podran fer la seua donació econòmica solidària en el compte 2038-8724-10-6000021746 de Bankia, especificant "Participant solidari"

Més informació a Facebook 12horascontraelcáncer

Montaverner i Alfarrasí faran sessions d'un programa per a deixar de fumar

Promogut per la Mancomunitat

 

Un equip format per un psicòleg i un metge de l'Associació Espanyola Contra el Càncer dirigiran dos grups que participaran del programa de deshabituació del tabac, amb un màxim de 20 persones cadascun, en què s'oferirà un tractament mèdico-farmacològic individual i un de psicològic en grup. La participació en aquest programa és gratuït, sense incloure el cost de la medicació que puga ser necessària, i els assistents hauran de passar una revisió mèdica i psicològica prèvia per a descartar incompatibilitats amb els tractament.

Els dies 16 i 17 d'aquest mes d'octubre se celebraran sessions informatives que explicaran el programa en qüestió, organitzat per la Unitat de Prevenció Comunitària de les Conductes Addictives de la Mancomunitat de Municipis de la Vall d'Albaida. Les sessions tindran lloc al centre social del jubilats de Montaverner el dia 16, i a l'aula de la Casa de Cultura d'Alfarrasí el dia 17. Totes dues seran a les cinc i mitja de la vesprada.

 

Les persones interessades en aquest programa pot fer-ho en aquestes mateixers sessions, a través dels ajuntaments d'Alfarrasí i de Montaverner, o directament a la Unitat de Prevenció de la Mancomunitat.

Notícia a Vilaweb

Seria convenient tancar la central nuclear de Cofrents?

El director general de l'Agència Federal Nuclear belga (AFNB), Willy De Roovere, ha demanat el tancament de les vint central nuclears que hi ha a tot el món fetes per l'empresa neerlandesa Rotterdam Droogdok Maatschappij. 

Una d'aquestes centrals és la de Cofrents. De Roovere ha exposat els greus defectes trobats a la central de Doel III, amb més de vuit mil fissures al dipòsit, i ha demanat una revisió urgent de les centrals amb dipòsits  construïts per la mateixa empresa.

El govern espanyol encara no ha dit res, però ahir Esquerra Unida del País Valencià ja va demanar que s'aturara la central de Cofrents.

De Roovere va dir també que Doel III es tancaria, més que probablement, al setembre, perquè no se'n podia garantir la seguretat, per la condició de les fissures, ni se'n podia canviar el dipòsit.

El comissari d'Energia de la Unió Europea, Gunther Oettinger, ha recomanat que es revisaren les centrals afectades 'amb el màxim rigor'. Però la decisió correspon als estats afectats. La vintena de reactors afectats per l'avís del regulador belga estan repartits per tot el món, malgrat que la majoria són als EUA (deu) i a Europa (nou).

 

La diputada d'Esquerra Unida del País Valencià al parlament espanyol, Marina Albiol, ha reclamat el tancament de la central nuclear de Cofrents després dels advertiments realitzats del director general de l'Agència Federal Nuclear belga, Willy de Roovere, i ha ressaltat que el reactor suposa un risc 'real i latent' per a la població.

Per a Albiol, la decisió del govern espanyol de mantenir la central nuclear en funcionament és una 'actitud irresponsable i perillosa' i ha recordat que el govern de l'estat va afirmar en una resposta al diputat d'EUPV-Els Verds en el Congrés, Ricardo Sixto, que mantindria oberta Cofrents a pesar dels nombrosos incidents. 

'Les recomanacions de Bèlgica mostren clarament que cal tancar Cofrents i cal fer-ho prompte', ha insistit la diputada, qui ha contraposat la 'passivitat' del govern espanyol amb les mesures preses per l'executiu belga, el qual ha revisat totes les centrals nuclears que tenien l'empresa holandesa Rotterdam Droogdok Maatschappij com a proveïdora.

'Sorprèn la inactivitat del Govern espanyol i el poc interès en un assumpte tan greu per a la seguretat de la població", ha conclòs Albiol.

Més informació:

http://www.vilaweb.cat/noticia/4035114/20120820/lagencia-nuclear-belga-recomana-tancar-central-cofrents.html

http://www.vilaweb.cat/noticia/4035029/20120819/eupv-reclama-tancament-cofrents-perill-real.html

http://tanquemcofrents.blogspot.com.es/2012/08/davant-del-descobriment-desquerdes-i.html

VIII Volta a peu a Montaverner

El pròxim dissabte 28 de Juliol es disputarà la VIII edició de la Volta a Peu a Montaverner.

Com en anys anteriors, aquesta prova forma part del Circuit de Carreres Populars de la Vall d’Albaida, el qual arriba a la seva 4a edició.

Per a consultar tota la informació relativa al circuit, es pot accedir a la seua pàgina web al següent enllaç:

IV CIRCUIT CRM DE CARRERES POPULARS DE LA VALL D’ALBAIDA

Al següent document hi ha tot el que necessites saber: horaris, preus, inscripcions, recorregut…

8a VOLTA A PEU A MONTAVERNER

Informació obtinguda de la pàgina http://www.innovem.net/montaverner/

XII PUJADA NOCTURNA AL MONDÚVER

Aquest dissabte 7 de juliol, se celebra la XII pujada nocturna al Mondúver que organitzen els Amics de la Natura de Marxuquera amb la col·laboració de diferents entitats de la Safor.

Cal portar l’entrepà per a sopar. Allí dalt ens donen per a picar i beure. Després de llegir-se el manifest corresponent en defensa de la natura (00:00h), està l’opció de baixar-se’n o de quedar-se a passar la nit però, això ja és decisió de cadascú. Si algú pensa passar la nit allí que es porte un sac de dormir.

S’espera que l'activitat siga un èxit de participació, superant la quantitat de persones que han pujat les edicions anteriors.

Dia Mundial de l'Activitat Física

Des de l’any 2002, l’Organització Mundial de la Salut convida els estats membres a celebrar anualment un dia “Move for health” (Per a la teua salut, mou-te) per promoure l’activitat física com a element fonamental de salut i benestar.

La proposta de l’OMS prové d’una iniciativa anterior de gran èxit local i mundial de la organització brasilera Agita Sao Paulo i xarxa Agita Mundo que implica més de 5 milions de participants en uns 2.500 esdeveniments a tot el món. 

 

El 6 d'abril se celebra el Dia Mundial de l’Activitat Física, amb l’objectiu de sensibilitzar la població de la importància de dur una vida físicament activa a qualsevol edat.

Dirigida tant a infants i adolescents, com a adults i a gent gran, la iniciativa de caràcter mundial vol fomentar que la ciutadania es moga amb el missatge "Acumula 30 minuts d'activitat física cada dia", seguint les recomanacions de l'Organització Mundial de la Salut (OMS), amb el sublema "Junts per una vida activa i feliç" per tal d'enviar el missatge que l'esport resulta un recurs de fàcil aplicació, sostenible i econòmic i que fa millorar la salut dels ciutadans.

Actualment el 40% de la població és totalment sedentària o mínimament activa. La inactivitat física és un dels 10 factors de risc que contribueixen a l'aparició de malalties cròniques que, d'altra banda, són la principal causa de mortalitat als països desenvolupats.

Aquest any 2012, a causa de la coincidència amb el divendres Sant, els esdeveniments s’organitzaran del 6 al 22 d'abril.

Ricardo Abad completa 500 maratons en 500 dies

L’ultrafondista navarrés i rècord Guiness Ricardo Abad ha assolit avui a Barcelona la marca de 500 maratons en 500 dies, en què ha recorregut prop de 21.100 quilòmetres al llarg de les 50 capitals de província espanyoles.

"Semblava com una cosa impossible i això és el més bonic, quan tens alguna cosa en contra i ho aconsegueixes salvant les adversitats. No és fàcil", ha explicat Abad en un acte amb el seu patrocinador Pronokal al port olímpic de la capital catalana, just després de completar la seua última marató en aquesta odissea particular.

Candidat en 2009 al Premi Príncep d'Astúries dels Esports, el passat octubre va entrar en el llibre Guiness dels rècords en sumar 366 maratons consecutius, superant el belga Stefan Engel. "Si amb alguna cosa em quede -ha relatat Abad- és d'animar la gent a superar els entrebancs del dia a dia. Això m'ha ajudat molt. Hi ha moments de soledat, moments físicament molt durs, amb grip, amb febre i el pensament de quedar-se al llit. Molts dies et fas preguntes i no trobes respostes".

Aquest navarrés de 41 anys ha recorregut en 500 dies un total de 21.097,5 quilòmetres en més de 2.000 hores, visitant les cinquanta capitals de província espanyoles i participant en tretze maratons oficials. Vint parells de sabatilles destrossades ho testifiquen.

Tot això sense deixar el seu treball habitual de vuit hores en una fosa, de manera que després d'acabar el seu torn es vestia de curt i, amb dos aparells GPS per validar les hores recorregudes, es llançava a córrer quatre hores de mitjana al dia. En total, els seus quilòmetres ascendits suposarien haver escalat gairebé 25 vegades l'Everest.

"Són dades que no són fàcils i dóna molt de vertigen mirar enrere. No només cal estar preparat físicament, sinó també mentalment convençut d’allò que fas. Tens crisi i dies en què es passa malament. Però avui és un dia que difícilment oblidaré", ha reconegut Abad.

No només corre aquest navarrés, casat i amb una filla de sis anys, amb l'objectiu de superar els seus propis límits, sinó que la seua intenció és també solidària, ja que ha recaptat 12.600 euros que donarà a l'Associació Navarra en favor de Persones amb Discapacitat Intel•lectual (ANFAS).

"Què ve després?", S'ha preguntat Abad. "No ho sé. Em fa por, esperaré uns dies i després ja veurem. No és fàcil estar cada dia corrent, però em sent un privilegiat". Perquè, ha dit, no es considera "una cosa rara, sinó un amant de l'esport a qui li agrada marcar-se reptes i viure al límit". I ha conclòs: "A vegades no saps d'on et ve aquesta força de voluntat. Però cada vegada em sent millor i sóc més feliç. És una cosa que es porta dins".

El repte de Ricardo Abad, que compta amb una pàgina web on explica les seues experiències, va començar el passat 1 d'octubre del 2010.

El tabac, primera causa de mort al món.

Es calcula que mata a 10 milions cada any.

Els maies fumaven tabac embolicat en fulles de dacsa almenys en el segle I abans de Crist. Van ser els indis Arawaks els que li’n van oferir a Colom. Fins a finals del segle XIX el costum de fumar estava poc estés. Llavors el tabac es mastegava o aspirava. Era molt difícil embolicar un cigarret, a més, el full es guaria d'una manera que al cremar produïa un fum insuportable. Tot va començar a canviar amb la tecnologia.

Mentre els nens i dones a les fàbriques de tabac embolicaven només 300 cigarrets al dia, amb la màquina que va inventar Bonsack el 1880 es podien produir més de 100.000 al dia. La signatura Duke i fills va instal•lar el 1884 dues màquines a Carolina del Nord amb el que van poder produir 744 milions de cigarrets a l'any. En 1885 es van inventar els mistos de seguretat. Però encara a finals del XIX es fumava menys d'un paquet per persona i any. Feia falta alguna cosa més i aquesta vegada sí que va ser la guerra.

Com les companyies tabaqueres van convèncer als governs perquè inclogueren en la ració diària de menjar dels soldats un paquet de tabac, no ho sabem. El cas és que els supervivents d’aquesta guerra van tornar penjats del cigarret. Trenta anys més tard va explotar l'epidèmia. Molts dels que havien sobreviscut a les bombes, trets, accidents i malalties, van morir víctimes del tabac.

Però hi havia moltes generacions que encara no eren addictes. Les companyies havien de fer alguna cosa més, i una guerra cada 10 anys seria una forma exagerada de captar clients. Ací van tenir dos aliats.

La publicitat, que havia aconseguit una maduresa extraordinària en pocs anys, i els governs. Els ingressos per impostos al tabac van augmentar des d'uns 13 milions de dòlars el 1910 a prop de 5 mil milions en 1970. I en la difícil dècada dels 30 a Alemanya, el tabac era el 8% de tots els ingressos estatals. A la Xina d'avui, els ingressos per impostos al tabac constitueixen el 10% del total.

A més la companyia tabaquera més important és propietat de l'Estat, com passava a Espanya fins no fa molts anys. La nicotina el que fa fonamentalment és ajustar el temperament i millorar l'alerta. Un és capaç de tolerar millor les vicissituds, potser per això es van aficionar tant al tabac els soldats a les trinxeres.

Ja al segle XVIII alguns metges van percebre els seus efectes malignes: el càncer de nas en els que usaven rap que va notar l'anglés Hill o el de llavi en fumadors de pipa apreciat per l'alemany Sommering. Al XIX un francés, Boussin, va observar que de 68 casos de càncer de llavi, 63 fumaven. Fixeu-vos que tots eren càncers de cavitat oral perquè s’inhalava poc el fum i perquè eren més visibles.

En aquell moment, el càncer de pulmó era estrany i no s'havia inventat la radiografia per explorar els òrgans interns.

La bomba va explotar en la dècada dels 50, després del llarg període d'incubació que necessita el fum de tabac per causar càncer de pulmó. Diversos estudis en diferents parts del món van demostrar una associació estadística entre fumar i càncer. La crítica científica deia: com és possible que hi haja tants fumadors sense càncer de pulmó i que alguns que el pateixen no fumen.

No és el que passava amb els agents infecciosos, la referència inexcusable per la causalitat. Això va obligar a la ciència mèdica a modificar la forma de pensar. Avui es parla d'associacions estadístiques i de factors de risc perquè no sempre la seua presència és necessària ni suficient.

El tabac és avui la primera causa de malaltia i mort al món. Evitaríem molt dolor i mort si no es fumara.

http://www.levante-emv.com/vida-y-estilo/salud/2012/02/07/tabaco-doloroso-placer/880775.html

El perill dels mòbils i el wi-fi a les escoles

El Consell d'Europa ha elaborat un informe en què alerta sobre l'ús de telèfons mòbils i xarxes sense fils (wi-fi) pels seus efectes perjudicials per a la salut dels nens. Un comité ha confeccionat un full de ruta que inclou la prohibició d'aquest tipus de tecnologies en col·legis i escoles d'Europa, entre altres propostes.

Els estudis sobre l'efecte de l'exposició a senyals electromagnètics es contradiuen els uns als altres. L'Organització Mundial de la Salut ha assegurat que no suposen un risc per a les persones, però el Consell d'Europa ha impulsat una investigació en la qual assegura que sí que hi ha perill i apunta als menors com el segment de població més vulnerable.

Les dades que han fet saltar l'alarma han estat obtinguts per l'Agència Europea de Medi Ambient (AEMA), que assegura que sí que existeix un risc per a la salut per l'exposició a camps electromagnètics. El Consell d'Europa ha citat els estudis d'aquesta agència per justificar els seus temors en un informe anomenat 'Els perills potencials dels camps electromagnètics i els seus efectes en l'entorn'.

"Segons la AEMA, hi ha indicis suficients o nivells d'evidència científica d'efectes biològics nocius, suficients per invocar l'aplicació del principi de precaució i de mesures eficaces, preventives urgents", explica el Comité del Medi Ambient, Agricultura i assumptes Locals i Regionals.

L'organisme europeu assegura que "hi ha prou proves dels efectes potencialment nocius dels camps electromagnètics sobre la fauna, la flora i la salut humana". Per aquest motiu, el Consell d'Europa considera necessari "reaccionar i protegir-se contra els riscos ambientals i de salut potencialment greus".

En aquest sentit, el Consell cita diversos estudis que indiquen que els senyals poden provocar càncer i podrien afectar els cervells en desenvolupament dels menors. Per això, proposarà als estats membres que prenguen mesures en relació a l'ús de telèfons mòbils i xarxes sense fil. Entre les mesures proposades hi ha la prohibició de l'ús de mòbils i xarxes sense fils en escoles infantils i col·legis. El Consell considera aquesta mesura un acte de prevenció i protecció per als més menuts.

A més de la prohibició d'aquestes tecnologies a les escoles, s'ha recomanat que es fixen nous límits en els nivells d'exposició a les ones que emeten els equips mòbils. El Consell també ha inclòs entre les seues propostes un sistema d'etiquetatge per als dispositius en els quals s’alerte sobre l'existència de l'emissió electromagnètica.

Per a més informació també es proposen "campanyes d'informació específiques dirigides als professors, pares i nens per alertar sobre els riscos específics de l'ús d'hora, imprudent i prolongat dels telèfons mòbils i altres dispositius que emeten microones".

Nous plans d'informació per a la població i noves investigacions sobre les conseqüències d'aquestes tecnologies són altres de les propostes de l'organisme continental, que pretén conscienciar sobre les conseqüències de l'exposició a aquest tipus de senyals.

El Consell d'Europa no pot obligar als estats membres a acatar aquestes mesures, però les seues propostes solen ser ben rebudes i se solen seguir els seus consells.

http://www.lavanguardia.com/tecnologia/aplicaciones/20110516/54155560290/el-consejo-de-europa-estudia-prohibir-moviles-y-wi-fi-en-los-colegios.html

Dia Mundial de l'Alzhèimer 2011

L'alzhèimer és una malaltia degenerativa, classificada com a demencial, progressiva i irreversible.

Resulta d'una importància tan rellevant als nostres dies, que s'ha fixat l'any 2011 com l“Any Internacional de l'Alzhèimer”, per informar sobre la necessitat de fomentar la investigació sobre aquesta malaltia, a proposta de la Fundació Pasqual Maragall i la Fundació Reina Sofia.

Alzhèimer Internacional 2011 compta amb el suport del Ministeri de Ciència i Innovació, del Ministeri de Sanitat i Política Social, del Ministeri d'Economia i Hisenda, de la Fundació Centre de Malalties Neurològiques i de l'Institut de Salut Carles III.

El 21 de setembre, com cada any, se celebra el Dia Mundial de l'Alzhèimer. Data triada per l'Organització Mundial de la Salut i la Federació Internacional d'Alzhèimer.

L'any 1906 Alois Alzheimer descriu per primera vegada la malaltia que posteriorment n'ha de portar el nom. Cent cinc anys després, encara s'està lluitant contra l'estigma associat a la demència i continuen organitzant-se campanyes per aconseguir uns serveis i tractaments millors per a les persones amb la malaltia d'alzhèimer i per a qui en té cura i se n'ocupa.

Es tracta de fer conèixer la malaltia i difondre'n informació. Demanar suport i solidaritat a la societat en general, institucions i organismes públics.

Arreu del món se celebra aquest dia i s'organitzen activitats orientades a aquesta finalitat: un jornada per recordar la gent que ja no recorda!

La Confederació Espanyola d'Associacions de Familiars de Persones amb Alzhèimer i altres demències (CEAFA) l'organitza amb un objectiu doble: sensibilitzar i informar la societat sobre aquesta epidèmia del segle XXI i les seves conseqüències sociosanitàries; i desplegar una campanya d'educació sanitària adreçada a promoure la prevenció d'aquesta patologia que afecta més de tres milions i mig de persones a l'Estat espanyol.

Amb el lema “Cada diagnòstic, una persona”, CEAFA defensa amb fermesa que la persona afectada per la malaltia d'alzhèimer s'ha de convertir en el centre d'atenció preferent, l'eix en torn del qual han de girar tots els esforços i inspirar totes les passes a fer.

Cal millorar-ne la qualitat de vida i la de les persones que en tenen encomanada la cura i atenció constants.

Insta el Govern a adoptar les mesures necessàries que permetin elaborar i dur a la pràctica, com més aviat millor, una veritable Política d'Estat d'Alzhèimer; que consideri l'alzhèimer com una prioritat sanitària de primera magnitud a l'àmbit de la política estatal.

La Societat Estatal de Loteries i Apostes de l'Estat col·labora enguany amb CEAFA en la promoció i sensibilització del Dia Mundial de l'Alzhèimer. Amb finalitat exclusivament publicitària, n'inclou la imatge corporativa, amb el lema “Cada diagnòstic, una persona”, als dècims del sorteig de la Loteria Nacional de dissabte 17 de setembre de 2011.

L'Informe mundial sobre l'alzhèimer 2010, del Consell Superior d'Investigacions Científiques del Ministeri de Ciència i Innovació recull en 56 pàgines moltes dades estadístiques sobre la malaltia, dependència, la salut mental, la dependència, la demència, la depressió, l'estrés, el deteriorament cognitiu, etc.

Molt bona informació de suport a investigadors, estudiants o professional que treballen a les àrees de Gerontologia i Geriatria, com també d'ajuda a les famílies i les pròpies persones majors afectades.

La importància de les sabatilles esportives

Durant 14 anys el Centre de medicina esportiva de Lió (França) ha estat estudiant les lesions dels joves esportistes i dels esportistes professionals.

L'estudi ha establert que la millor mesura a prendre és la prevenció ... i unes bones sabatilles esportives.

Colps, caigudes, desgast i esquinços

El 18 per cent dels esportistes d'entre 8 i 12 anys ja té lesions de taló. El cartílag del turmell dels futbolistes no respon bé als cops i el 25 per cent dels professionals han descobert ells mateixos que és un punt especialment feble.

També el cartílag de la delicada articulació del genoll pot resultar danyat de forma irreparable i si no es prenen les precaucions adequades des de la infància (10-12 anys), això pot causar una artritis òssia prematura. Tampoc el maluc escapa a aquests danys i especialment quan està cansat, el jugador corre el risc de patir fractures com a resultat de les caigudes o col·lisions.

D'acord amb l'estudi, els futbolistes que porten jugant més de deu anys experimenten un creixement irregular dels ossos de la tíbia o del taló. Això és el que es coneix com "peu de futbolista", una deformació causada per les sabates amb soles i formes massa flexibles.

Protegir, subjectar, estabilitzar, absorbir

Si una sabatilla és massa rígida, dificulta el moviment. Si és massa flexible, incrementa el risc de lesions i esquinços.

Un bon calçat esportiu ha de complir quatre requisits:

• En primer lloc, ha de proporcionar protecció contra factors externs: resistir els impactes de la pilota o d'un altre jugador, defensar de la irregularitat del terreny i mantenir el peu calent i sec, fins i tot amb pluja i fred intens.

• Ha de donar subjecció al peu, i en especial a l'articulació del turmell, per evitar esquinços, inflor i altres problemes que poden fins i tot afectar el genoll.

• També ha de proporcionar una bona estabilitat al jugador, de manera que no rellisqui en sòl mullat o no ensopeguin amb superfícies massa seques.

• Finalment, cal esmorteir els cops, especialment els que pateixen els jugadors de voleibol i bàsquet que contínuament estan saltant.

Peus secs

Per evitar molèsties menors, però doloroses, com ampolles, esquerdes o "peu d'atleta" (infecció per fongs), el calçat ha de permetre l'evaporació de la suor i evitar que penetre la humitat exterior. El material ideal és el cuir, que pot haver estat impermeabilitzat per evitar que es xope quant ploga.

Consells per a una vida activa i sana

Com cada any, el nou curs ve carregat de nous propòsits i, entre ells, és tradicional incorporar el desig de millorar la forma física i perdre pes, sobretot, el sobrepés guanyat durant l'estiu, ja que en vacances és molt habitual aparcar per uns dies (o setmanes) la dieta equilibrada i la pràctica d'exercici físic que ens manté saludables i en forma durant la resta de l'any.

Per això, després de l'estiu molta gent desitja apuntar-se a un gimnàs però, no troba ni la motivació, ni les ganes, ni l'entusiasme necessaris per començar a gaudir dels avantatges i dels beneficis que ofereix una vida més activa. Quan t'apuntes al gimnàs i comences a ser una persona més activa, et sents més motivat, augmenten les teues ganes de fer coses noves, incrementa la teua creativitat i la teua capacitat mental, descobreixes unes ganes immenses d'afrontar nous reptes i comences a sentir un impuls que abans ni tan sols imaginaves que fóra possible.

Hi ha persones que s'inscriuen al gimnàs però deixen d'entrenar abans que arribe el Nadal. Afortunadament, això també es pot prevenir, seguint alguns senzills consells:

• El primer que hem de tenir en compte quan acabe l'estiu és triar el club esportiu adequat a les nostres necessitats, gustos i objectius. Un club que s'adapte a nosaltres, perquè no siguem nosaltres els que hàgem d’adaptar-nos al club. A més, és fonamental que en el gimnàs hi haja tècnics i instructors qualificats que ens assessoren i ens guien de forma activa pel camí correcte per aconseguir les nostres metes. 

• I parlant de metes ... abans de començar a entrenar al gimnàs cal que tinguem molt clar el que volem aconseguir amb el nostre entrenament (perdre pes, augmentar la massa muscular, millorar la salut i la forma física, curar lesions, disminuir o prevenir l’estrés...). A l'hora de definir els nostres objectius, el tècnic qualificat ens pot ajudar molt perquè aquests objectius siguen realistes i assolibles.

• D'altra banda, no hem de tenir pressa a aconseguir les nostres metes, i menys encara si som principiants. Oblidem-nos dels progressos ràpids perquè aquests no solen ser beneficiosos ni duradors.

• Tampoc ens hem de sentir ofesos si al principi hem de començar amb períodes de temps curts i amb pesos molt lleugers, perquè és imprescindible habituar i adaptar el nostre cos a les noves rutines d'entrenament, i aprendre a executar els exercicis de forma correcta.   Sobretot, anar al gimnàs ha de ser una diversió i mai un suplici. Encara que de vegades s’haja de fer un petit esforç perquè se'ns passen diverses coses que fer millor que anar al club esportiu. Per això, és molt important triar el gimnàs adequat i que ens sentim molt a gust en ell, per la qualitat de les seues instal·lacions, per la seua neteja i higiene, pels serveis que ofereix, per la professionalitat del seu personal, etc., el qual ens ajudarà també a mantenir-nos durant més temps practicant esport. 

• I encara que l'entrenament i l'exercici són molt beneficiosos, tampoc hem d'obsessionar-nos ni prendre-ho com una obligació, perquè a la llarga acabarem avorrint i abandonant. És important que ens sentim còmodes i feliços desenvolupant una activitat esportiva, però sense aclaparar perquè això ens produiria un excés d'estrés que frenaria el nostre progrés.

LA DIETA O MÈTODE DUKAN: Pros i contres

Per què aquesta dieta s'ha convertit en un bàsic en el món de les dietes? El seu mètode ha revolucionat França, convertint-se en la "dieta de moda" per perdre pes.

Les claus del seu èxit es troba en un programa clar i senzill que compta amb una apetitiosa llista de cent aliments permesos, dels quals 72 són d'origen animal i 28 verdures i hortalisses. No passa gana, ja que no hi ha limitació en la quantitat dels aliments permesos, i si se segueix adequadament, els resultats es noten des dels primers dies.

Basada en les proteïnes, aquesta dieta sembla complir les seues promeses, almenys si se segueix al peu de la lletra. No obstant això, comporta cert risc de mancances, com passa en totes les dietes hiperproteiques. Una dieta tan rica en proteïnes pot ser sana? Segons DUKAN, els dies de proteïnes pures són molt pocs: de 2 a 5 segons el sobrepés. Després es van intercalant dies amb proteïnes i dies amb proteïnes i vegetals.

El mètode es divideix en quatre fases:

Les dues primeres són d'aprimament: fase d'atac (la més curta i severa de totes ja que només es poden prendre aliments proteics) i fase de creuer (en la qual s'alternen diversos dies de dieta proteínica, amb altres tants en els quals també es prenen verdura).

Les dues següents són de manteniment: fase de consolidació, (fase de transició entre la dieta total i la no dieta) i fase d'estabilització (l'objectiu és conservar el pes aconseguit). Segons DUKAN cal complir dues regles fonamentals per mantenir la línia: una jornada de dieta proteica pura per setmana i tres cullerades soperes de segó de civada al dia (un aliment que disminueix l'absorció de calories).
El segó de civada és un altre dels protagonistes del mètode. El motiu és perquè ajuda a aprimar millor i més ràpid, alhora que redueix la fam. El segó de civada disminueix el colesterol en la sang i té una acció preventiva de la diabetis en reduir la velocitat de penetració dels sucres de ràpida absorció a la sang. A més exerceix una acció reguladora del trànsit intestinal.
Durant tota la dieta és imprescindible beure molta aigua (1,5 litres) i limitar el consum de sal per evitar la sobrecàrrega renal. (No es recomana aquesta dieta als diabètics, ni a les persones que pateixen problemes cardíacs o renals).
Si se segueix amb prudència i sota el seguiment d'un especialista de la salut, els riscos per a l'organisme poden ser limitats i la massa muscular pot veure's reforçada. 

Els avantatges de la dieta DUKAN són els següents:

    * Un programa precís descrit perfectament en el llibre "Jo no sé aprimar"
    * Una llista d'aliments permesos relativament extensa
    * No es passa fam
    * Un llibre de receptes pràctiques i saboroses
    * Una pèrdua de pes ràpida i motivant
    * Una solució duradora per estabilitzar el pes
Els inconvenients de la dieta DUKANE són de diferent tipus:

    * La primera fase pot resultar difícil pel que fa al gust
    * Risc de sentir fàstic donat el gran consum de proteïnes
    * Possibles petits inconvenients: restrenyiment, mal alè, boca seca i cansament
    * Risc d'augment del colesterol, que cal controlar de prop
    * A aquesta dieta li falten lípids, especialment d'origen vegetal
    * Presenta els mateixos riscos de mancances en vitamines i minerals que les dietes hiperproteiques, de manera que cal preveure la necessitat de prendre complements alimentaris
    * Cansament degut a la pèrdua ràpida de pes
    * Resultats menys espectaculars per a la gent que busca una petita pèrdua de pes (menys de 5 quilos)
    * Risc de recuperar ràpidament el pes, ja que també es perd amb rapidesa
Per tant, cal controlar el risc de mancances alimentàries, per la qual cosa és aconsellable demanar assessorament a un especialista de la salut, perquè us oriente i valore si aquesta dieta és la més adequada per al vostre cas en particular.