divendres, 31 de desembre del 2010

Consells per a deixar de fumar

Consells molt útils per ajudar a deixar el tabac i l'hàbit de recórrer sistemàticament als cigarrets.

1.      Prendre consciència per un canvi d'actitud: el primer que ha de fer és canviar una mentalitat que el porta a un hàbit que perjudica molt seriosament la seua salut. Si vol deixar el tabac, ha de prendre consciència del perjudici de fumar. Aquesta conscienciació ha de servir per enfortir la seua voluntat i autoprohibir practicar "el cap d'estruç". És a dir, vosté amaga el cap cada vegada que escolta els riscos associats al tabac. Escolte, llegeixca, siga una esponja a l'hora de conéixer amb detall tots els mals que li provoca el tabac i l'hàbit de fumar. Una vegada que s'haja informat bé, faça una llista amb les raons a favor i en contra del tabac i repasse-la diàriament.

2.      Comparteixca els seus problemes i debilitats: aprengui a ésser humà. Si té un muscle on plorar pot ser més suportable, parle amb persones que comparteixen els seus problemes i debilitats, potser li puga ser molt útil.

3.      Tinga cura de la seua alimentació: si compensa la seua dependència del tabac amb una alimentació intel·ligent, equilibrada, minimitzarà la dependència del tabac i evitarà el risc de guanyar pes associat a deixar de fumar. Reforçarà la seua voluntat si es consciencia en portar una vida sana. D'altra banda, consulte amb especialistes la possibilitat d'incorporar a la seua dieta aliments rics en nicotina (l'albergínia, per exemple és rica en nicotina).

4.      Dormir bé: l'ajudarà a relaxar-se i recuperar la tensió que li produeix les ganes de fumar. Si té problemes a conciliar el son procure caminar un parell d'hores abans de dormir, donar-se un bany calent ... de tal forma que li disminueixca la tensió i es relaxe.

5.      Prepare un bon programa per ocupar el seu temps: vosté coneix les situacions que el porten a fumar més i aquelles altres en què gairebé s'oblida del tabac. Propicie activitats i situacions en les que s'oblide dels seus cigarrets. Emprenga un programa d'activitats anti-tabac, tracte d'evitar les situacions que li inciten a fumar. Evite l'estrès.

6.      Moga's i faça exercici. Intente iniciar un programa d'exercicis d'acord amb la seua edat i forma física. Si no està en bona forma tracte d'iniciar activitats senzilles com caminar o provar coses noves com Pilates. Pot començar caminant una hora o dues diàries.

7.      Beveu aigua: consulte al seu metge si opta per prendre algun medicament. Com a mínim bega més de dos o tres litres d'aigua diària. L'ajudarà a eliminar toxines i trobar-se molt millor.

8.      No es faça la víctima i genere pensaments positius. Deixar de fumar és un regal per a vosté, el seu cos, la seua família, els seus companys de treball. No es faça la víctima, intente atreure la seua ment amb pensaments positius, aprenga a pensar en positiu.

9.      Aprendre a superar l'impuls de fumar: si guanya una lluita de 3-5 minuts cada vegada que li dóna l’ "irreprimible" impuls de fumar, guanyarà la batalla. Així que prenga consciència, ajude’s a autoconéixer a l'hora d'aprendre com dominar aquest impuls. Cada persona pot combatre de la manera que siga més efectiva. Si està en bona forma física, feu 30 flexions, doneu una dutxa, inicie una activitat dissuasiva ... Ajudeu-vos vostè mateix contra els impulsos que l'empenyen a fumar.

10.  Siga pacient: els primers dies són els més difícils. Cada dia que supere sense fumar pense que hi haurà guanyat una batalla important. Poseu-vos com a meta ferma i irrenunciable deixar de fumar els primers cinc dies. Veureu com després d'uns primers moments difícils, li resultarà més fàcil conforme avance el temps.

11.  No s'automedique: consulte el seu metge si opta per prendre algun medicament. No utilitze fàrmacs per deixar de fumar que no s'hagen aconseguit a través de tractaments garantits i autoritzats.

12.  Aprendre a relaxar-se: hi ha senzills mètodes per a la relaxació i respiració. Si els aprèn i els exercita, poden ser útils per ajudar a deixar de fumar, superar impulsos, etc.

dijous, 30 de desembre del 2010

Mor als 28 anys Isabelle Caro, la model anorèxica


Va saltar a la fama després de protagonitzar una campanya contra l'anorèxia del fotògraf Oliviero Toscani
La model i actriu francesa Isabelle Caro, que el 2007 va posar nua en una campanya publicitària mostrant el seu cos devastat per l'anorèxia per alertar sobre aquesta malaltia, va morir el passat novembre, ha informat avui el diari suís "20 Minutes".

La primera informació del seu decés va ser divulgada a través d'una xarxa social a Internet per un amic de la model, que tenia 28 anys i havia provocat una veritable commoció amb les fotografies per a una marca de moda que van cobrir les tanques publicitàries d'Itàlia fa tres anys, fins que va ser prohibida.

Enmig de la campanya, dirigida pel fotògraf Oliviero Toscani, conegut per les seues idees provocadores, Caro va explicar que havia acceptat posar per alertar les joves sobre el perill de les dietes, dels dictats de la moda i de l'anorèxia.

El seu objectiu, va dir clarament, era sensibilitzar les dones sobre aquesta amenaça, que pesava sobre la seva vida des que ella tenia 13 anys i que l'havia portat tot 31 quilos per 1,64 metres en el moment en què va participar en la campanya de publicitat.

La mort de Caro, que va ser mantinguda en secret per la família, va ocórrer el passat 17 de novembre i la seua causa no ha estat revelada.

El seu amic Vincent Bigler va assenyalar al diari suís que l'actriu havia estat hospitalitzada durant dues setmanes per una pneumònia i que últimament mostrava un estat d'extrema fatiga, encara que va indicar que no coneixia el motiu exacte de la mort.

Isabelle reconeixia que el seu cos li repugnava, però va accedir a mostrar sense por per si podia ajudar a altres dones a sortir de la trampa de la qual ella finalment no ha estat capaç d'escapar.

dimecres, 29 de desembre del 2010

Nova llei antitabac

El Congrés dels Diputats ja ha aprovat definitivament la futura llei del tabac, una norma que entrarà en vigor el proper 2 de gener i que previsiblement s'aprovarà en els termes originals en què es va redactar al Congrés, sense tenir en compte les modificacions introduïdes pel grup popular al Senat, ja que una majoria parlamentària a la cambra baixa aposta per la versió més restrictiva de la llei.

En el seu recent pas pel Senat, es va afegir a la nova llei la possibilitat que els casinos, bingos i sales de joc puguen reservar fins a un 30 per cent del seu espai per a fumadors, sense servei de joc ni de consumicions. A més, els senadors van introduir en el text donar compensacions econòmiques als hostalers de realitzar obres en els seus establiments en compliment de la Llei de 2005.

No obstant això, segons assegura el partit socialista, aquestes modificacions no sortiran endavant en el Congrés, on sí que podria aprovar-se, amb el suport del PSOE, l'autorització acordada al Senat perquè les botigues de conveniència de les gasolineres puguen vendre tabac.

La llei que començarà el gener prohibirà fumar a tots els locals d'oci, bars i restaurants sense excepció i en els "recintes" hospitalaris - centres i voltants -, com estipula el model de llei francés. No obstant això, permetrà el fum en els espais a l'aire lliure de campus universitaris i en les terrasses, entenent aquestes com un espai semitancat que compta, com a màxim, "amb dues parets i sostre".

CNN + s'acomiada i deixa pas a 'Gran Hermano'

Lamentable però cert.

Un emotiu comiat, amb el presentador Benjamí López i una representació dels treballadors de la cadena darrere d'ell, va suposar ahir el comiat de CNN +. El canal d'informació contínua va clausurar ahir les seues emissions després que el seu propietari, el grup Prisa, comunicara les pèrdues econòmiques que suposa el seu manteniment.
 
El tancament de CNN +, contra el qual els seus treballadors es van manifestar davant la seu de l'empresa de comunicació a Madrid, ve després de la consolidació de la fusió entre Telecinco i Cuatro. De fet, l'espai de CNN + el pren ara un canal de 24 hores de seguiment del programa de telerealitat 'Gran Hermano'.


dimarts, 28 de desembre del 2010

Guia de compres

Festa dels folls

 Els folls al poder! Camp de Mirra (l’Alt Vinalopó)

Cada any pels volts dels Sants Innocents, un grup de persones del Camp de Mirra, agrupades en l’anomenada Germandat dels Folls, pren simbòlicament el poder del poble i imposa les seues lleis per uns dies. Que tremole el recte pensament i la moral del políticament correcte: el temps dels folls ha arribat!

La Festa dels Folls de Camp de Mirra és una modalitat de celebració festiva pròpia de l'hivern. També conegudes per Festes dels Boigs, dels Orats o dels Folls aquestes celebracions de tipus carnavalesc i que practiquen la inversió de rols socials són molt freqüents al País Valencià i tenen una arrel medieval.

Al Camp de Mirra la festa es va recuperar l'any 1995 però es té constància que havia estat una tradició molt arrelada al poble.

La Festa dels Folls del Camp de Mirra és un Ajuntament de Farsa. Per uns dies, la corporació municipal en ple dimiteix i és substituïda per l’alcalde, el secretari, el jutge, l’agutzil i també el Mossèn Rector de la Germandat dels Folls.
L’acte de presa del poder municipal d’aquesta corporació de farsa té lloc a les dependències municipals i compta amb la presència de tots els càrrecs electes que participen còmplices d’aquest joc, dimitint en ple i atorgant els poders simbòlicament als nous dirigents. Aquest traspàs de poders és contemplat per bona part dels ciutadans del Camp de Mirra, que escolten atents les noves disposicions que proclamen els titulars del nou règim establert des del balcó de l'ajuntament. Aquest Pregó Satíric fa referència als esdeveniments succeïts durant l’any.

Durant els dies que dura la festa tots ells manaran al poble, imposant la seva llei. D’aquesta manera l’endemà es passejaran pels carrers imposaran ridícules sancions als seus conciutadans, que inclouen multes pels que vagen pel sol i pels que vagen caminant per l’ombra, pels que travessen amb el semàfor en verd, pels que surten al carrer o als que es queden a casa mirant la tele, i d'altres per l'estil.

Tothom pot ser víctima de les seues bromes i tothom pot ser increpat pels membres d’aquesta peculiar corporació per tal que pague aquest impost revolucionari i festiu. L’objectiu és recaptar diners que, una vegada acabada la festa, serà destinat a fins benèfics. 
                       

2011

1. La vergonyosa pretensió del Consell de cedir sòl de tots a escoles i col·legis privats per consolidar més l’actual i lamentable situació de l'educació pública a València. Les societats civilitzades i avançades són aquelles en què els ciutadans tenen un alt grau d'orgull i compromís amb una educació pública de qualitat per a tots.
2. Un país de cambrers, de recepcionistes, de gent amb ocupacions precàries i mal pagats ... dedicada a atendre turistes i confiada que les economies europees funcionen perquè puguen venir ací a gastar. De debò és aquest el model econòmic que volem, entre tots, seguir fomentant i finançant amb els nostres impostos?
3. Ens baixaran el sou i, si més no als que som més o menys joves, també (i de forma substancial) les pensions. S'uneix a això una reforma laboral que fa que l'acomiadament no siga només lliure (que ja ho era) sinó, a més, molt barat. Crida l'atenció l'absència de solidaritat intergeneracional que totes aquestes mesures reflecteixen.
4. Després de les destrosses generades per l'última dècada i el tsunami ciment que va portar amb si, es pot aprofitar l'actual conjuntura per avaluar danys i, idealment, definir barreres perquè alguna cosa així no torne a passar. L'experiència mostra els escassos beneficis que, a l'hora de la veritat, deixen aquestes coses i les hipoteques enormes que comporten.
5. És hora de manifestar una major preocupació per com es gasta els diners dels ciutadans i potser hauria de ser el moment de començar a analitzar quin tipus d'activitats, empreses, ocupacions, persones, col·lectius ... (i exactament per quines raons) estan sent generosament regades amb fons públics.
6. Al maig hi ha eleccions. Estaria que, atès que l'Estatut d'Autonomia que obligava a canviar la llei electoral data ja de 2006, poguérem votar amb una llei ja adaptada. Si, a més, aquesta norma prevalguera la representativitat del que votem els valencians, millor encara.
7. Estem massa acostumats a justificar violacions de drets humans perquè, a canvi, algú obté un benefici. Prou de complaença social (i municipal!) amb qui es lucra a costa dels drets fonamentals dels altres.
8. La idea d'enviar requereix posar-se de perfil per no enfadar a ningú i després, sense que es note molt, repartir prebendes públiques i ajudes a certes activitats privades és patètica. L'oposició que, a l'hora de la veritat, copia el model, no el que és. Però sí que sembla clar que una societat que ho consent té un problema.
9. Si el Govern central no sap establir prioritats de despesa que beneficien els valencians haurem de començar a lluitar per tenir els diners nosaltres i gastar de manera més assenyada i propera als nostres interessos. Potser així tindríem trens de rodalies i regionals decents, per exemple, donant servei a diverses desenes de milers de persones al dia, en lloc d'un tren de luxe per als que vénen de Madrid (sí, també per als que van per feina a Madrid).
10. Tenim un problema si els canals de representació política es bloquegen i som incapaços de portar a algunes de les millors persones i de les millors idees a l'esfera pública.
11. Els ciutadans d'una societat madura no fan cartes a reis o bisbes demanant coses per Nadal. S'articulen per lluitar per elles i s'impliquen per aconseguir-les.

ANDRÉS BOIX 27/12/2010

La Muixeranga